私たちは日々、気づかないうちに思考や感情に引きずられ、「今、この瞬間」から遠ざかって生きています。過去への後悔や未来への不安が頭を占め、気がつけば人生の豊かさをそのまま見過ごしてしまう——そんな経験に、心当たりはないでしょうか。

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MBCT-Lは、オックスフォード大学のマインドフルネス研究をもとに開発されたプログラムです。Mindfulness for Lifeとも呼ばれるこのプログラムは、マインドフルネスの実践的なスキルと認知行動療法のアプローチを統合することで、表面的な気分転換や一時的な癒しとは異なる、思考や行動の習慣的なパターンそのものに気づきを向け、より賢明な選択をしていく力を育ててくれます。

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プログラムが目指すのは、一時的な「気分転換」ではありません。自動的な思考や行動パターンに気づき、それと新たな関係を築く力——つまり、困難な状況にも柔軟に対応し、喜びや充実感を日常の中に見出していく、持続可能な実践力を育てることです。

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ストレス・不安との向き合い方、そして人生において本当に大切なものへの気づきまで。世界が認めたマインドフルネスの真髄を、あなたの暮らしの確かな力へと変えていく。そんな時間を共に過ごしましょう。